深蓝大自然背景音 v1.0.0.4 免费版 免费版

免费版的深蓝色背景音是一个非常不错的自然声音播放工具。我们可以通过深蓝色的背景音得到各种优美的背景音，可以帮助用户更好的睡眠。

深蓝背景音免费版的软件特点

在炉夜周围，世界的这一面被困在巨大的黑暗和虚无之中。鸟虫鸣谷，晚雪千山。过去发生了那么多事，每件事都真的触动我的心灵，就像昨天一样。

你得到你曾经乞求的了吗？你还期待你过去的希望吗？你爱过的女孩能激起你的悸动吗？而现在的生活，是你想要的吗？

话很多，但是爱没有结束。你深吸了一口气。是时候倾听你内心的想法了...

软件可以模拟自然界万物生长，草长莺飞，让你找回自我，回归原生态。并且可以独立设置各种自然声音的大小和开关。根据不可靠的消息，该软件具有帮助睡眠、获得灵感、增加幸福感等积极作用。

深蓝色背景声音免费软件功能

练习冥想有助于我们睡得香甜，不会引起任何与安眠药有关的副作用。

当昼夜节律失去平衡时，就会引起失眠，难以入睡。

冥想可以让身体得到彻底的休息，这将有助于重置昼夜节律，促进其正常运转。

冥想极大地改善了世界各地许多睡眠障碍、睡眠质量差和失眠的人的睡眠。

而且随着睡眠质量的提高，人的身心状况也会得到改善。

2.培养同情心。

一直认为冥想可以让人变得更善良，更有同情心，科学家对此进行了测试。

2013年，康登等人对练习过冥想的人进行了一项隐藏的同情心测试。

在这项研究中，他们首先被安排与两名演员一起坐在等候区。当另一个拄着拐杖，假装承受着巨大痛苦的演员进入时，坐在冥想者旁边的两个演员完全没有理会，他们发出了一个无意识的信号，表示不想在意。

但是那些练习过冥想的人有超过50%的可能帮助痛苦中的人。

3.改变大脑结构

冥想是一种如此强大的方法，它能在短短八周内改变大脑的结构。

为了证明这种影响，在2011年的一项研究中，Henell等人安排了16人参加一项冥想训练，并在训练前后收集了他们的大脑图像。

结果显示，与对照组相比，与学习记忆相关的海马灰质密度增加。

4.缓解疼痛

改变大脑结构的一个好处是，冥想的人往往痛苦更少。

2010年，Grant等人在他们的研究中将加热板放在冥想者和非冥想者的小腿上，发现冥想者的疼痛敏感度较低。

5.改善坏习惯

练习冥想将有助于我们深度放松身体，这将有助于减少与物质成瘾(如食物、酒、药物或香烟)相关的压力。

对于有不良习惯的人来说，坚持打坐会彻底改变他们的习惯和生活。

很多生活习惯不规律、有自残倾向、有成瘾性的人，都可以通过冥想、打坐来改变自己的内心需求和身心习惯。

6.增强创造力。

适当的冥想方法可以帮助解决一些需要创造力的问题。

科尔扎托等人在2012年进行了一项研究，要求参与者承担一项经典的创造性任务:试图找出一块砖的尽可能多的用途。

使用开放监控冥想的人想出的方法最多。这种冥想方法通过关注呼吸来解放思想。

7.提高记忆力和专注力。

冥想的核心是学会集中注意力，更好地控制注意力的焦点。

现在，越来越多的研究证明，冥想可以提高注意力。例如，2007年，Jha等人安排17名从未练习过冥想的人参加了一个为期8周的基于冥想的减压培训课程。

然后，与对照组(也是17人)进行比较。经过一系列注意力评估测试，发现接受过训练的人比对照组注意力更集中。

8.提高多任务处理能力。

既然冥想可以提高各方面的认知能力，那就应该提高工作绩效。

2012年，Levy等人测试了几组人(人力资源经理)处理多项任务的能力。

因此，在完成典型的办公室任务时，如接电话、写电子邮件等，练习过冥想的人比没有冥想经验的人表现得更好。练习冥想的经理可以更好地专注于工作，感觉工作压力更小。几乎99%的人在长期接触禅修后，学习、工作、创造能力都会有很大提高。

9.减少焦虑。

冥想经常被推荐给那些容易焦虑的人。这只是众多研究中的一个例子。2013年，Zaidan等人发现，参加四次冥想课(每次20分钟)足以减少多达39%的焦虑。

10.对抗抑郁症

抑郁症的核心症状是思想深处——被压抑的思想一次又一次地出现在我的脑海里。

可惜的是，如果只是劝患抑郁症的人不要去想那些令人沮丧的事情，是没有任何效果的。因为某种程度上，治疗抑郁症就是控制患者的注意力。